Как осилить жиросжигающий бег?

Как осилить жиросжигающий бег?   Чтобы эффективно худеть, нужно трижды в неделю устраивать себе часовой забег на низком пульсе 130-140 ударов в минуту без остановок и без одышки. То есть бегать по 7-8 километров. У вас это получается? Если нет, то наша статья для вас. Рекомендуем также почитать: Что такое …

Полезно ли бегать зимой на улице?

Полезно ли бегать зимой на улице? Зимний бег сжигает калорий больше, чем тренировка в зале. Но прежде чем выйти на улицу, надо кое-что учесть, иначе есть вероятность заболеть. Правильная экипировка и хорошая разминка — ключевые вещи для зимнего бега. Запомните: Если боитесь простудиться, разминайтесь в помещении и выходите на улицу уже …

Можно ли похудеть плавая?

Подходит ли плавание для похудения? Главный вопрос тех, кто хочет сбросить вес, — сколько плавание сжигает калорий? На него отвечает следующая таблица (в ней указаны сжигаемые калории за час плавания): Как видно из таблицы, баттерфляй и плавание на спине — лучшие виды плавания для похудения. Проблема в том, что далеко …

Garmin Fenix 5: «умная» классика

Garmin Fenix 5: «умная» классика Как правило, о часах Garmin говорят в контексте спорта, фитнеса и прочего ЗОЖ. Я же взглянул на них немного иначе. И не потому, что не люблю спорт, а потому, что пока испытываю острую нехватку свободного времени. Впрочем, несколько раз в неделю прохожу по 6 км, …